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2008年02月23日

ダイエット中のおやつの摂り方!

おやつは食べてもよいダイエットに取り組んでいると突然甘い物を食べたくなる時はないですか?我慢は健康に良くありませんので、量に気をつければ、おやつを食べても大丈夫です。

1日に必要なエネルギー量は女性の普通活動の場合、約1800kcal程度。

ダイエット中のおやつはその5%〜10%程度に抑えて、100kcal前後にしておくと良いでしょう。

posted by 頑張るマン! at 23:37| 長野 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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