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2008年03月03日

ボクシングダイエット!?

リングシャドウは相手を想像しながら行うものです。
それに対してリングシャドウはボクシングの動きを身につけるのが目的です。

そのために対戦相手を想像して頭の中で戦ってください対戦相手は嫌いな上司、むかつく相手誰でもOKです。

相手がパンチを打ってきたらよける逆に前にでてパンチを連打する自分なりに動いてみてください。

綺麗にできなくてもOKです。
posted by 頑張るマン! at 22:19| 長野 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年03月02日

耳ツボダイエットのすすめ

耳ツボダイエットと最近よく耳にします。
耳ツボダイエットは食欲中枢が正しく働けば 満腹感を感じられる!!
食べる栄養素を考え 運動をしていけば痩せる!! さまざまなツボは耳に集約4000年の歴史の東洋医学では「さまざまなツボが耳に集約している」といわれます。 中国における耳針療法から発祥した、耳ツボを使った治療法は、紀元前からあるそうです。

下はその抜粋。
耳はひとつの器官というだけではなく、 全身各部及び五臓六腑と密接な関係がある。
posted by 頑張るマン! at 23:04| 長野 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年03月01日

足やせエステに通うことを悩んでいるのでしたら?

足やせエステに通うことを悩んでいるのでしたら、まずは手軽に出来る足痩せグッズを使ってみるのもいいかもしれません。

足痩せグッズにはどんな物があるのでしょうか?足やせエステに行く前に普段から使える足やせグッズをご紹介します。

足やせエステでも足の裏のツボを刺激するものがあるのですが、同様の効果を得るためにあるのが、樹液シートというものです。樹液シートを貼ることによって足の裏にあるたくさんのツボを刺激し、木酢エキスや竹酢エキスの効果で足のむくみを解消する方法もあります。

使用した後の樹液シートはひどく汚れていて足のだるさや疲れを取ってくれるようです。価格はインターネットの楽天市場にて1000円程度ですので、足やせエステと比較するとかなりお手頃ですね。

posted by 頑張るマン! at 11:48| 長野 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月27日

プールでダイエット!?

このままでは、さすがにマズイ!と直感をし、何かしら、運動をしなければいけない。
そこで、天候に左右されない室内プールでやる運動がいいのでは?
プールならではの、醍醐味を発見できます。水には、癒しのパワーがあります。

プールの中は日常のわずらわしいものをすべて、シャットアウトして、非日常的な世界にひたれます。普段は、水着になるのに、おっくうでも、プールに行けば、はずかしいという気持ちは以外に、おきないのです。

posted by 頑張るマン! at 22:53| 長野 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月26日

オルビスダイエットの特徴!

オルビスが提唱するダイエット方法は、「毎日3食」という正しい食習慣を守り、その上で朝・昼・夜のいずれか1食をオルビスのダイエット食品に置き換えるというもの。

このようにして摂取カロリーを抑えることで、スリムなボディを手に入れようというのがオルビスの基本コンセプトです。

従来のダイエットでは、栄養バランスが悪くなって体調をくずしたり、空腹感を我慢できずに長続きしないといった問題がありました。

しかし、オルビスのダイエット食品は、ビタミン・ミネラル・食物繊維などの必要な栄養素をしっかり配合することで栄養面の問題を解決し、さらに満腹感にも配慮されています。

また、オルビスのすべてのダイエット食品には、合成保存料・合成着色料は一切使用されていません。
posted by 頑張るマン! at 21:24| 長野 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月25日

ダイエットと酵素の関係

食物を取り込むと、体内で消化されますが、それらの作業は消化酵素が行います。

このように、基礎的で大切な働きを持った消化酵素なのですが、食物を一度に大量摂取してしまうと、消化酵素が多く生成され、胃やすい臓などの消化器系の負担となってしまうのです。

また、内分泌系へのストレスや代謝不足にもつながってしまいます。
消化作用で多く酵素を使ってしまうと、代謝に使われる酵素の量が減ってしまいます。そうなると、身体の基礎代謝力が低下してしまい、脂肪が燃焼しにくくなります。
posted by 頑張るマン! at 20:43| 長野 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月24日

バナナ酢は健康!太らない!?

バナナ酢は、今をときめく女性占い師やTV、雑誌で取り上げられたのをきっかけに、注目を集めた。その後、バナナ酢を食した人達を通じて、口コミで広がっていったのだ。

栄養満点のバナナ酢は、1日大さじ2〜3杯を目安にとるだけ。多量に摂取してしまうと、胃腸の調子を崩す可能性がある。体の様子をみながら調整しよう。さらに、血糖値の上昇をおさえる効能をいかすため、食前に口にするといい。太りにくくなるのだ。
posted by 頑張るマン! at 15:11| 長野 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月23日

ダイエット中のおやつの摂り方!

おやつは食べてもよいダイエットに取り組んでいると突然甘い物を食べたくなる時はないですか?我慢は健康に良くありませんので、量に気をつければ、おやつを食べても大丈夫です。

1日に必要なエネルギー量は女性の普通活動の場合、約1800kcal程度。

ダイエット中のおやつはその5%〜10%程度に抑えて、100kcal前後にしておくと良いでしょう。

posted by 頑張るマン! at 23:37| 長野 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月22日

お茶ダイエット!!

お茶ダイエットと言っても、その数は数え切れないくらいありますが、特に「絶対にやせる」「ダイエット効果がある」と言われているのは、緑茶・杜仲茶・あしたば茶・シジュウム茶・プアール茶です。お茶には、そのものが直接ダイエットに効果があるものと、食事で摂取した脂肪や糖の吸収を抑えるものとがあり、食事と一緒に摂ることによって「太りにくい体質」にしてくれると言われています。

「絶対にやせる」ことができると言われている「ゴールデンキャンドル」というお茶は、痩せるだけでなく、便秘や冷え性、シミやくすみも解消してくれるというお茶です。インドネシア産のダイエットと美容に効果があるお茶です。

posted by 頑張るマン! at 20:49| 長野 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月21日

絶対やせると願う人のためのダイエットとして、様々な方法がテレビやニュースなどでも取り上げられています。

絶対やせると願う人のためのダイエットとして、様々な方法がテレビやニュースなどでも取り上げられています。

「アミノ酸ダイエット」で痩せようと思うなら、ご飯・味噌汁・納豆や豆腐といった、和食を中心とした食事を摂るようにします。必須アミノ酸をバランスよく摂ることが大切です。

「ハリウッドダイエット」という方法もあります。これは1食当たりを、炭水化物4、たんぱく質3、脂肪3のカロリー比率にし、ホルモンのバランスを整え、脂肪が燃えやすく太りにくい体質にしながら、やせる方法です。

カロリー計算が必要になりますので、「絶対にやせたい」と思っても、継続することが難しいかもしれません。

「デトックスダイエット」は、体内の毒素を排出し、ダイエットと健康を手にする事ができるダイエット方法です。

posted by 頑張るマン! at 21:21| 長野 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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